Hommik:
Amaranthi helbed 10g
Kanepiseemned 4g
Marjad (arooniad, tikrid, punasõstrad, vaarikad) 70g
Kaneel, ingver
Muna 60g
Kohv
Toidulisandid: d-vitamiin, oomega3
Või:
Mahe seemneleib munaga:
2 viilu leiba
2 muna
Leivakatteks "Egle energiamix" (retsept allpool)
Vahepala:
Lõuna:
Köögiviljad (porgand, brokkoli, paprika, porrulauk, jalapeno)
Salat: rohelised lehed (igasugused), spinat, avokaado,oliiviõli, roosa sool
Toidulisandid: magneesium, c-vitamiin
Roheline tee ja vesi sidruniga
Vahepala:
Toortatar panna ööseks likku (vett nii palju, et tatar oleks veeall). Leotatud tatar, 1 banaan ja maitse järgi marju blenderisse ja lasta ühtlaseks massiks
Või:
Spinat, gojimarjad, banaan, kurk, apelsin, Amaranthi helbed, Wellness salatimiks (mandlid, pähklid, seemned). Kõik blenderisse ja sodiks :)
Õhtu:
Köögiviljad (porgand, paprika, brokkoli)
Punased oad
Salat: roheline, avokaado, spinat
Roheline tee ja vesi sidruniga (tueb ette ka klaas punast veini)
Edasistes postitustes üritan teha kergeid kokkuvõtteid raamatutest mida hetkel loen. Kuna just toitumise teema on paljudele problemaatiline, siis lahkan natuke toitumise (liigsöömise, ülekaalu, suhkrusõltuvuse jne) ja ajus toimuva seoseid. Kõik meie kehaga toimuv on peas kinni ja me teame seda, aga kuidas siis ikkagi isusid taltsutada ja ennast vaos hoida? Keeruline teema, aga tegelen selle lahkamise ja uurimisega hetkel ja üritan järjest rohkem abiks olla :) Ennast suudan juba täitsa taltsutada ja nii mõndagi isu mõistusega paika panna.
Kaua sa taimetoitlane oled?
ReplyDeleteMa ei ole päris taimetoitlane:) Kui liha lauale satub, siis söön seda kah. Lihtsalt mitte iga päev. Aga loomaliha ise ei valmista juba aasta algusest saati ja kana lükkasin igapäeva menüüst välja kuu aega tagasi umbes (kord kuni kaks satub ikka menüüsse kui väljas söön,ka kala). Piimatooteid olen ka umbes aasta kas vältinud või vähendanud (eks ikka satub sisse).
ReplyDelete