Olen nüüd mõnda aega kirjutamislainelt maas olnud, aga ega ei olegi nii väga midagi öelda. Üldine seis siis selline, et fitnessi aladega hetkel ei tegele ja jõusaalist kõnnin läbi, kuid jooksmine on saanud küll suuremaks hobiks. Hetkel üritan välja jooksma jõuda 3-4x nädalas. Teeks seda kindlasti rohkemgi, aga rühmatrennide kõrvlt läheb keeruliseks. Üldine vorm on siiski hea. Tehtud koormustest, mille tulemused olid väga head. Ka vereanalüüs vitamiinide ja mineraalide määramiseks - samuti tulemused suurepärased. Tundub, et toitumine on väga hästi paigas ja treeningud pigem arendavad kui ülekoormavad (unega on küll kohati probleeme ja tuleb väsimusega võidelda, aga see on suures osas vaimset laadi). Kaugemateks eesmärkideks siis alates kevadest poolmaratone jooksma hakata ja 10km jooksu aega veelgi parandada. Viimased võistlused olid Jõgeva Jõuujooks, kus 10km ajaks tuli 45:17, mis on seni mu parim aeg.
Aga mitte sellest ei tahtnud ma rääkida. Vaid hoopis kokkuleppest, mille pühade ajaks tegin ja kuidas sellega siis edeneb. Nimelt andsin lubaduse, et enne 1.jaanuarit ei puuduta grmmigi magusat ega alkoholi. Siiani olen sellega hakkama saanud. Ja miks just pühade ajal sellist asja teha? Vat just pühade ajal seda teha tulebki, et ennast korralikult proovile panna. Minul, kui magusasõltlasel (see pole nali, vaid ongi tõsine sõltuvus) on see kõik päris raske, aga seda nauditavam väljakutse ongi. Ikka kuulen küsimusi, et MIKS ma seda endale teen? Hmmm, et mida ma siis endale teen? Keelan endale suhkrut ja alkoholi? Päris suur patt jah :P Kui kokkuleppest kinni pean, siis auhinnaks on uued trennitossud ja kui ei pea, siis pean tegema tasuta personaaltreeningu diilisõlmijale.
Tegin eile väikse kokkuvõtte, et millest kõigest ma siis siiani ilma olen jäänud ja tulemused on suhteliselt hämmastavad. Kõigepealt tahan ma veelkord tänada kõiki oma armsaid sõpru ja kliente, kes mind niiii paljude kingitustega õnnistanud on. See motiveerib mind olema veel parem sõber ja treener. Ja, et enamus kinke on olnud magus ja alkohol, pole üldse halb, sest seda nauditavam mu enese proovilepanek on ;)
Ühesõnaga arvutasin kokku kingituste kaloraazi, et kui ma kõik need kingitused oleks ära tarbinud, siis mis seis oleks. Tulemused on järgmised:
Magusast saadav kaloraaz 8789kcal ja sellest 890,9g suhkrut
Alkoholist saadav kaloraaz 2590kcal.
Need tulemused on umbkaudsed, sest osa magusast on ema jures kapis (ei tea päris täpseid koguseid) ja juurde pole arvutatud ka purki mett. Siia siis lisanduksid veel need kommid ja koogid ja küpsised ja muud maiused ning vein mille jätsin puutumata jõuluüritustel - kogused oleksid siin päääris suured. Igal jõululual olid esindatud mu lemmikmaiused ja neid oli palju.
Aga tagasi tulles ainult kingitustest saadava energiahulga juurde, siis arvutused näitavad, et kaloraaz kokku oleks vähemalt 11 380kcal ja sellest puhast suhkrut peaaegu kilo! See teeb siis 6 päeva energiavajaduse (elaks ära nädal aega ainult sellest kogusest nii, et muud toitu üldse ei tarbiks). Kui nüüd mõelda, et söön igapäevaselt normaalsest toidust oma energiavajaduse täis ja see kõik oleks lisaks, siis tuleks lisatrenne teha umbes 22. Nädalas 22 lisatrenni on ikka karm number, eriti arvestades, et muidu on neid 12-14. Ja siia lisandub tegelikult veel see toit,
mis ei ole igapäevaselt menüüs. Ehk siis pühade toit - verivorstid, rasvane liha, kooresalatid ja muu mant. Ei tea kas nüüd pehmelt öeldes sööme me pühade ajal üle või üldse ei söö? :P
