Patupäev

Mida Egle siis ikkagi sööb? Kas ta endale peale kanafilee ka midagi lubab? Tahaks tema toidukorvi sisu näha.

 Olgu, näitan. 

Seda olen korduvalt ölnud, et isegi võistluseelsel dieedil luban endale korra nädalas vägagi korraliku patupäeva. Tavaolukorras tuleb neid rohkem ette. Ja nüüd vahetult pärast võistlusi on neid ka liiga palju sisse lipsanud. Aga luban ennast uuesti kätte võtta, sest loorberitele lebama jäämine ja ülelaadimine võib teatud hetkel hapult kätte maksta. Seda enam, et järgmistel võistlustel pole enam oluline välimus ja kuivus, küll aga just kehakaal. Mida kergem, seda parem. See aga on eraldi teema.

Minu patupäevad on just laupäevad. Siis ei tee ühtegi trenni ja toidu osas luban seda, mida hing ihkab. Ja ega ta palju ei ihkagi...või noh. Täna siis lisaks tavatoidule karamellivahvlid, Mesikäpa šokolaad (uus, küpsistega...kahekihiline), tüki kohupiimakooki ja Vau piparmündijäätis. Uskuge, minu võimed muidu on palju suuremad. Tundub rumalus selliseid asju sisse toppida...jah, seda ta ongi. Aga kui ülejäänud 6 päeva käia piinlikult täpselt õiget rada, siis ei juhtu sellest ühepäevasest rumalusest midagi. Üks on kindel, igal laupäeval käin Dedi´s "oma" jalapeno kanaga pannkooke söömas. Täna oli kokaoiss väikse üllatusegi valmistanud ;)

Tervet päevamenüüd ei hakka ette lugema. Seda enam, et see on hetkel muutumises. Enamuses jätkan praegu võistluseelse dieedi toitudega. Ei saa kohe suuri muudatusi sisse tuua ja keha stressi lükata. Aga toon välja oma igapäevse hommikusöögi. Aegajalt asendan selle küll kaerhelbepudruga. Kui keegi nüüd üritab täpselt nende kogustega pannkooke tegema hakata, siis peab arvestama, et esimeste kordadega ei pruugi need välja tulla. Peab teadma täpset hetke, millal ja kuidas neid keerata ja mis kuumusel panni hoida jne ;) Lihtsam on asi siis kui lisad veidi kaerahelbeid näiteks. Mina kasutan 100g munavalget, 1 muna (50-60g), 1 banaan (100-140g) ja praadimiseks maitsetut ja lõhnatut kookosrasva. Munad ja banaan blenderisse ja vahtu ja pannile (3 väiksemt kooki korraga). Kokku umbes 220kcal (lisandub kookosrasv). Lisaks c-vitamiin ja omega3 kapslid ning kohv.

Milline aga on siis minu ostukorv? See on kolme päeva toidumoon laias laastus. Toitu shoppan kokku 2 korda nädalas.